Una de las características de la
adolescencia es que el cuerpo crece y adquiere más peso. En
este periodo se producen los “estirones”. En general, se considera que en este
tiempo, los seres humanos adquieren el 25% de la que será su estatura
definitiva, además del 50% de la masa esquelética –es decir de la formación de
los huesos- y el 50% del peso corporal.
Una alimentación
sana y equilibrada conseguirá que nuestro organismo se forme adecuadamente.
Una mala
alimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el
crecimiento y también suponer más riesgo de padecer enfermedades durante la
madurez. Una mala alimentación pude ser tanto comer poco o en exceso.
Está claro que no hay una dieta sana común para todos los adolescentes. En
cada caso hay que buscar el equilibrio adecuado. Las necesidades nutricionales
de cada chica o chico dependerán de su sexo, su edad, el tamaño de su cuerpo y
su actividad. No debemos olvidar también que la adolescencia suele ser el momento
en el que practicamos más deportes, eso quiere decir que tendemos un mayor
desgaste energético y, por lo tanto, necesitamos mayor aporte de alimentos.
Elegí este tema porque me encuentro en la etapa de la adolescencia y considero que es un factor importante en el buen desarrollo de mi organismo y así llegar a ser un adulto sano y tener una mejor calidad de vida.
